Cegah Obesitas Pada Anak Anda

Anak obesitas berada pada risiko tinggi untuk masalah pencernaan, tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan diabetes tipe II. Terlepas dari masalah kesehatan, anak-anak obesitas dapat menderita dari efek emosional dengan menjadi dilabeli sebagai 'lemak' dan cenderung menderita harga diri rendah dan depresi.  
Orangtua yang gemuk cenderung memiliki anak-anak obesitas dan sementara banyak orangtua akan mencoba untuk mengklaim bahwa masalah genetik, dalam banyak kasus hal ini berkaitan dengan gaya hidup dan gizi buruk yang dipelajari oleh anak.  
Penyebab dari 'Fat' pada Anak : 
Banyak faktor yang berkontribusi terhadap anak mengumpulkan jumlah kelebihan lemak tubuh (obesitas):  
1. Kebiasaan diet  Seorang anak yang makan kalori lebih dari itu / tubuhnya dapat membakar akan menjadi gemuk dari waktu ke waktu. Sebuah diet manis, olahan, makanan yang nyaman dengan kalori tinggi dan kandungan nutrisi yang rendah memberikan kontribusi besar terhadap anak menjadi gemuk. makanan ringan Anak-anak sekarang terlalu banyak, tidak memiliki pola makan, makan bahkan ketika mereka tidak lapar atau saat menonton TV dan tidak memiliki ketertarikan untuk makanan sehat.  

2. Menetap Perilaku Orang tua dan anak-anak yang mengadopsi gaya hidup dengan aktivitas fisik yang kurang. perilaku lain seperti terlalu banyak menghabiskan waktu menonton televisi, bermain game komputer dan video dan tidak melakukan untuk latihan, bahkan di sekolah, memainkan peran penting dalam obesitas. Gaya hidup ini juga mendorong ngemil makanan berkalori tinggi khususnya dan junk food.
  
3. Masalah emosional Beberapa anak mungkin secara emosional tidak stabil dan mungkin resor makan kenyamanan 'untuk. situasi kehidupan Stres seperti perceraian, kematian, penyalahgunaan atau marah dalam kehidupan sehari-hari dapat memicu pesta atau makan emosional pada anak. Anak itu makan bukan karena mereka lapar, tetapi tidak dapat berurusan dengan emosi yang mereka alami.  

4. Predisposisi genetik Penelitian telah menunjukkan bahwa obesitas yang ada di gen, seorang anak obesitas mungkin memiliki orang tua atau saudara gemuk obesitas. Anak-anak ini mungkin lebih rentan terhadap akumulasi lemak sebagai akibat dari genetik mereka make up. Namun predisposisi genetik tidak menjamin obesitas dan dengan nutrisi yang tepat dan faktor gaya hidup, ada sangat sedikit alasan mengapa seorang anak harus gemuk. 
Sebagai orang tua, Anda perlu memahami keseriusan obesitas anak Anda sedang dalam rangka untuk meminta Anda untuk mengambil tindakan tegas. Jika seorang anak berkembang obesitas diabetes selama masa kanak-kanak ia akan hampir pasti kalimat diri pada kematian dini. diabetes adalah mungkin untuk mengembangkan gagal ginjal atau penyakit jantung atau bahkan anak dapat menderita dampak yang terkait dari diabetes yang dapat mencakup kebutaan.  

Mencegah Obesitas Anak :

    * Cari bantuan medis sebelum Anda mulai membuat perubahan gaya hidup anak Anda gemuk. Mengesampingkan kemungkinan penyebab obesitas anak Anda, seperti gangguan tiroid, sehingga Anda sekarang bagaimana cara terbaik untuk mengatasi kondisi tersebut. Anda harus berkomitmen untuk membantu anak Anda karena kini ada perbaikan cepat untuk mengobati obesitas.

    * Mulai perlahan dengan hanya mengurangi gula halus dalam makanan anak, mendorong mereka untuk minum banyak air untuk mencegah ngemil dan menambahkan 30 menit dari latihan sehari-hari menjadi rutinitas sehari-hari mereka.

    * Anda juga dapat mencari nasihat dari ahli gizi yang akan dapat membantu Anda dengan menerapkan program manajemen berat badan yang sesuai. Seorang anak yang obesitas tidak sendirian dalam pertempurannya dengan obesitas, perubahan yang diperlukan anak untuk membuat harus dilaksanakan oleh seluruh keluarga. Penelitian telah menunjukkan bahwa anak-anak antara 4 sampai 7 tahun dengan orangtua yang aktif sendiri enam kali lebih mungkin aktif sehingga Anda perlu untuk mulai membuat perubahan dalam hidup Anda terlebih dahulu. Setiap orang dalam keluarga dapat memberikan dukungan dan mendorong dan memotivasi anak untuk mengatasi penyakit ini.